前两天跟父亲讲起，儿子这段时间睡眠不好，老是一点钟都睡不着，睡着了容易醒，醒了又反反复复睡不着，父亲跟我讲了一个对失眠有帮助的汤方，我买了材料煲给儿子喝，问他感觉如何，他说现在好很多了，而且早上醒来人神清气爽的，这个汤方是：酸枣仁六克，茯苓十克，百合十克，桑椹十克，莲子十克，红枣三颗，这个是一人的分量，我本身很爱吃这些药材，我就把那个百合跟莲子都吃了，我一般睡觉到5点钟就醒了，上一次洗手间就不能再入睡了。我昨晚吃了百合跟莲子，上完洗手间之后，我又睡到了7点钟，看来这个汤方妥妥的有效。 酸枣仁的功效，安神养心，敛汗生津。百合的功效，养阴润肺，清心安神。茯苓的功效，利水祛湿，健脾宁心。桑葚的功效，滋养肝肾，生津润燥，简单来说它是补血的神器，还能润喉、通便。红枣是我们经常用到的食材了，他的功效，补中益气，养血安神。莲子的功效，健脾去湿，养心安神，需要说明的是，我选的是白莲子。用这些普通的家常食材，能够制作出一款安神助眠的汤，总比网上买枸杞原浆等等强。欢迎评论区来评论，还有其他什么助眠的汤方。
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